Mes diverses formations en Inde et Asie m’ont invitées à pratiquer et me former à divers types de yoga.
Le Yoga en sanskrit, signifie “union” ou “réconciliation”, faisant référence à la réunion de l’esprit et du corps, ainsi qu'à la connexion avec le divin ou l'absolu. C’est donc une pratique qui nous invite à l’équilibre, à la conscience et l’exploration. Une activité de l’éveil des sens et du corps, puisque étant incarné nous devons passer par l’expérience du corps, ses messages, ses douleurs pour aller vers le subtil du mental; son histoire, ses souffrances pour y retrouver la paix, l'union, le divin.
« Le Yoga est la manière d’unir le corps aux cœurs, les cœurs aux esprits, et les esprits au Divin. Il permet ainsi à chaque être humain de réaliser sa vraie nature, qui est l’unité avec Tout-Être. »
Paramahansa Yogananda
La pratique du yoga, représente donc des outils et savoirs comme les asanas (postures), les pranayamas (exercices de respiration), la méditation et d’autres techniques et disciplines, pouvant aider à cette “union” recherchée.
Je vous propose aujourd’hui des cours adaptés à vos besoins basés sur mes pratiques énergétiques, en petits groupes (entre 4 et 8 personnes) ou en individuel sur demande. Les cours sont accessibles à tous et toutes, sans prérequis, ni niveau particulier.
N’hésitez pas à me contacter pour des problématiques précises, des questions ou si vous souhaitez proposer un horaire différent.
Yoga class, Canon 1Ds mark III
Yin yoga
A partir d’octobre tous les jeudis de 17h à 18h30
1h30 - Tarif Groupe 18 euros - Session Individuelle 80 euros
Mariage entre une pratique indienne et un savoir chinois ancestral, c’est un yoga doux et intégratif qui travaille le corps en profondeur et les méridiens associés à nos organes et fonctions principales.
On y pratique des postures statiques et passives pendant 3 à 5 minutes. Ce qui permet au corps d’atteindre un niveau de relaxation profond et de détente, des tissus profonds du corps comme les ligaments, les tendons et les fascias.
L’objectif est donc de calmer le mental, réduire la pensée errante, améliorer l’attention et la concentration. Mais aussi d’améliorer la circulation sanguine, la régénération des tissus profonds et de leurs mémoires cellulaires. Ce qui permet au corps de se débarrasser des toxines et des tensions accumulées.
Un yoga profond et introspectif qui nous invite au lâcher prise et à l’observation dans notre vie si active. Ouvrir un espace méditatif pour y cultiver le Shunya en sanskrit, le vide. Une libération intérieure du corps dans un espace de contemplation qui lui est dédié, invitant le vide du mentale pour une état de méditation authentique.
Yoga de la femme - Shakta yoga
A partir d’octobre tous les jeudis de 8h à 9h
1h - Tarif Groupe 15 euros - Session Individuelle 70 euros
Une approche du yoga dite “Matriarcale”, se concentrant sur l’énergie féminine, appelé aussi la Shakti en sanskrit car il est connecté avec le divin féminin en nous. Cette branche du yoga est particulièrement ancienne, elle correspondrait à une tradition spirituelle tantrique hindou, qui explore le subtil, c’est-a-dire “les aspects cachés de la réalité et la nature de l’être”.
C’est une pratique physiologique nourrissante basée exclusivement sur le corps féminin, son anatomie et ses cycles. Il respecte avant tout notre nature profonde et sacrée de femme, amenant conscience, énergie et libération favorisant la connexion : tête, cœur et utérus.
Un outil précieux pour apprendre à découvrir sa vraie nature, nos spécificités et l’importance d’une pratique en reliance entre femme.
Yoga périnatal
A partir d’octobre tous les jeudis de 11h à 12h30
1h30 - Tarif Groupe 18 euros - Session Individuelle 80 euros
Un accompagnement essentiel pour les femmes ou couples de la préconception, grossesse, au postnatal; Soutien à la création, en complément de la préparation à l’accouchement et facilitant la récupération après l’accouchement.
Je vous propose une pratique spécialement conçue pour ce parcours vers la parentalité, personnalisé et adapté à vos besoins et divers trimestres de la grossesse.
Les sessions se composent généralement :
- D’une pratique physique pour prendre soin de son corps, sa flexibilité et sa mobilité (colonne vertébrale, bassin principalement)
- D’exercices de respiration pour soutenir les vagues émotionnelles et les contractions pendant l’accouchement et tout au long de la grossesse.
- Méditation et exercice de visualisation pour accroître votre connexion à votre corps, votre bébé et vos projets de vie et naissance.
- Échanges entre femmes autour d’un cercle de partage et d’écoute, bienveillant et soutenant.
Pour vivre cette étape de vie dans une conscience profonde de son corps, accroître sa connexion avec son/sa partenaire, sa matrice, sa Yoni (utérus) et son bébé. Afin de se préparer en conscience à cette étape initiatique féminine qui est l’accueil de la Vie, l’enfantement, la naissance et la renaissance de la mère et femme.